Eten na het sporten

Van hoog naar laag sorteren
Tonen als Foto-tabel Lijst

Producten 1-24 van 39

Pagina
per pagina
  1. Zoete aardappelpuree - Kipvink - Rode kool (met kruiden)
    KCAL485
    E32
    K54
    V15
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  2. Pasta Bolognese Meatballs
    KCAL517
    E38
    K58
    V15
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  3. Paella - Gebakken kipfilet blokjes - SPECIAL EDITION
    KCAL522
    E44
    K59
    V12
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  4. Basmatirijst - Kip Kerrie - Sperziebonen & ananas
    KCAL487
    E40
    K41
    V18
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,76
  5. Risotto Funghi
    KCAL529
    E46
    K55
    V14
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  6. Risotto Spinazie
    KCAL543
    E46
    K49
    V18
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,75
  7. Rijst - BBQ pulled chicken - sperzieboontjes
    KCAL450
    E43
    K61
    V3
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  8. Zoete aardappel - BBQ pulled chicken - Geroosterde Maïsmix
    KCAL434
    E43
    K52
    V5
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  9. Tomatenrijst - kip - greek style (rode ui & feta)
    KCAL533
    E42
    K57
    V15
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  10. Macaroni - Beef Teriyaki - Wok groenten
    KCAL465
    E41
    K68
    V5
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,85
  11. Mexicaanse rijstschotel - kip
    KCAL516
    E42
    K60
    V12
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  12. Witte rijst - Thai Curry
    KCAL483
    E40
    K56
    V11
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  13. Zilvervliesrijst - Sweet Chilli Meatballs - Paprika & ui
    KCAL512
    E37
    K52
    V18
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  14. Macaroni - Runderburger - Mexicaanse groentemix (met kruiden)
    KCAL524
    E41
    K61
    V12
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,95
  15. Volkoren Penne - Gebakken kipfiletblokjes - Bladspinazie (met kruiden)
    KCAL465
    E48
    K51
    V7
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,95
    Niet op voorraad
  16. Volkoren Penne - Zalm - Bladspinazie (met kruiden)
    KCAL613
    E46
    K47
    V26
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 9,65
  17. Volkoren penne - Runderreepjes Teriyaki - Mexicaanse groentemix (met kruiden)
    KCAL464
    E40
    K61
    V6
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  18. Zoete aardappel puree - Pangasiusfilet - Broccolimix (met kruiden)
    KCAL278
    E24
    K33
    V5
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 8,99
    Niet op voorraad
  19. Pasta Pesto Kip [BULK]
    KCAL789
    E53
    K85
    V26
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,99
    Niet op voorraad
  20. Zoete aardappel friet - Kipburger - Mexicaanse groentemix (met kruiden)
    KCAL513
    E37
    K50
    V18
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  21. Boerenkool stamppot - Meatballs [Bulk]
    KCAL660
    E38
    K65
    V27
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,99
  22. Volkoren Penne - Kip Piri Piri - Mexicaanse groentemix
    KCAL504
    E41
    K58
    V11
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  23. Zilvervliesrijst - Gebakken kipfilet blokjes - Summermix (Bombay Curry sauce)
    KCAL453
    E42
    K53
    V8
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,49
  24. Gele rijst - Runderreepjes Teriyaki - Paprikamix (met kruiden)
    KCAL396
    E34
    K53
    V4
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 7,85
Van hoog naar laag sorteren
Tonen als Foto-tabel Lijst

Producten 1-24 van 39

Pagina
per pagina

Het lijkt verspilde moeite om na een zware training meteen wat te eten. Zeker als je probeert af te vallen lijkt het niet logisch om meteen de verbrande calorieën er direct weer bij te eten. Toch is het eten na het sporten van groot belang voor je progressie om af te vallen of te gainen. Lees hieronder meer over waarom dit zo belangrijk is, of bekijk ons uitgebreide blog over eten na het sporten.

Waarom eten na het sporten?

Het is zo belangrijk om te eten na het sporten omdat je lichaam voldoende bouwstoffen nodig heeft om de nieuwe spieren op te bouwen. Als je lichaam daar niet voldoende energie voor heeft kan je training juist averechts werken en juist spieren gaan afbreken. Dit komt doordat je lichaam bij een gebrek aan energie gebruik gaat maken van andere voedingsstoffen zoals eiwitten en juist dit heeft je lichaam nodig voor het opbouwen spieren.

Wat te eten na het sporten

Nu het duidelijk is waarom eten na het sporten zo belangrijk is kunnen we wat verder gaan kijken naar wat geschikt is om te eten. Er is natuurlijk een groot verschil in wat je moet eten als je wilt afvallen of wanneer je juist spieren wilt opbouwen. Daarom bespreken we deze twee onderwerpen afzonderlijk van elkaar.

Wat eten na sporten spieropbouw

Je bent net terug uit de sportschool en het is tijd om te eten, maar wat moet je nou eten na het sporten om je spieropbouw optimaal te stimuleren? Door het Voedingscentrum wordt aangeraden om gewoon een normale hoofdmaaltijd te eten zoals je doet bij elk ontbijt, lunch of avondmaal. Met de kant en klare maaltijden van Fuelyourbody krijg je zeker genoeg voedingsstoffen binnen zoals de benodigde koolhydraten en eiwitten, deze heb je nodig voor energie en het spierherstel. Zo heb je met de maaltijden van Fuelyourbody altijd een maaltijd in huis, ook als het een keer voorkomt dat je niet de tijd hebt om zelf een hele maaltijd klaar te maken. Fuelyourbody heeft een ruim assortiment aan maaltijden waardoor er altijd iets is wat aansluit bij jouw voorkeuren en doelstellingen.

Eten na sporten afvallen

Veel mensen maken de fout door een lekkere snack te eten na het sporten onder het motto van "ik heb het nu wel verdiend na het sporten" of "ik eet de hele dag al gezond". Dit is een fout omdat zo de kans bestaat dat de progressie van de training, teniet wordt gedaan. Een koek of een blikje fris kan makkelijk al meer dan 200 calorieën bevatten. Dit is veel vergeleken met een training waarbij je misschien net 400 calorieën verbrand hebt. Daarnaast haal je hier ook niet de voedingsstoffen uit die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen herstellen.

Hou het dus bij een verantwoord alternatief. Als je wilt afvallen is het eten na het sporten net wat anders dan wanneer je spieren wilt opbouwen. Wanneer afvallen je doel is, is het belangrijk dat je een negatieve energiebalans hebt, dit houdt in dat je minder calorieën eet dan dat je verbrandt. Het is dus belangrijk om voedzame producten te eten die weinig koolhydraten bevatten. Bekijk ook ons aanbod koolhydraatarme maaltijden, als je probeert je koolhydraatinname te beperken.

Wij bieden sporters het gemak om het juiste eten na het sporten binnen een handomdraai op tafel te zetten. Maak het jezelf gemakkelijk bij het behalen van je doelen door te zorgen dat je altijd een aantal van onze maaltijden na het sporten in huis hebt.