Eten na het sporten

Van hoog naar laag sorteren
Tonen als Foto-tabel Lijst

Producten 1-24 van 58

Pagina
per pagina
  1. Macaroni Special
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,55 bij 3 of meer
    € 7,20
    bij minder dan 3
  2. Pasta Bolognese [Vegan]
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,55 bij 3 of meer
    € 7,20
    bij minder dan 3
  3. Risotto Spinazie
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,99 bij 3 of meer
    € 7,76
    bij minder dan 3
  4. Risotto Funghi
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,25 bij 3 of meer
    € 6,94
    bij minder dan 3
  5. Chili Con Carne
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,55 bij 3 of meer
    € 7,27
    bij minder dan 3
  6. Volkoren Penne - Kip Pesto - Groene groentemix tomaat
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,25 bij 3 of meer
    € 6,94
    bij minder dan 3
  7. Pasta Bolognese
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,55 bij 3 of meer
    € 7,20
    bij minder dan 3
  8. Zilvervliesrijst - Runderreepjes Teriyaki - Summermix (met kruiden)
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,95 bij 3 of meer
    € 7,72
    bij minder dan 3
  9. High protein toast chicken cheese - BBQ (2stuks) NEW!
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 4,95 bij 3 of meer
    € 5,50
    bij minder dan 3
    Niet op voorraad
  10. Volkoren penne - Kipvink - Geroosterde maïs mexicana (met kruiden)
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,10 bij 3 of meer
    € 6,78
    bij minder dan 3
  11. Zoete aardappelpuree - Kipvink - Rode kool (met kruiden)
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,10 bij 3 of meer
    € 6,78
    bij minder dan 3
  12. Zoete aardappelfrietjes - Kipvink - Tuinerwten & Worteltjes (met kruiden)
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,10 bij 3 of meer
    € 6,78
    bij minder dan 3
  13. Paella - Gebakken kipfilet blokjes - SPECIAL EDITION
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 5,75 bij 3 of meer
    € 6,38
    bij minder dan 3
  14. Zilvervliesrijst - Gebakken kipfilet blokjes - Summermix (Bombay Curry sauce)
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 5,54 bij 3 of meer
    € 6,16
    bij minder dan 3
  15. Zoete aardappelpuree - Gebakken kipfiletspiesjes - Sperzieboontjes (met kruiden)
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 5,48 bij 3 of meer
    € 6,09
    bij minder dan 3
  16. Zoete aardappel friet - Kipburger - Mexicaanse groentemix (met kruiden)
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,10 bij 3 of meer
    € 6,78
    bij minder dan 3
  17. Zoete aardappel stukjes - Runderreepjes Teriyaki - Summermix
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,95 bij 3 of meer
    € 7,72
    bij minder dan 3
  18. Zoete aardappel stukjes - Runderreepjes Teriyaki - Broccoli
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,95 bij 3 of meer
    € 7,72
    bij minder dan 3
  19. Volkoren Penne - Kip Piri Piri - Mexicaanse groentemix
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 5,95 bij 3 of meer
    € 6,61
    bij minder dan 3
  20. Macaroni - Runderreepjes Teriyaki - Tuinerwten (met kruiden)
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,39 bij 3 of meer
    € 7,10
    bij minder dan 3
  21. Zoete aardappel stukjes - Runderburger - Mexicaanse groentemix LIMITED EDITION
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 6,19 bij 3 of meer
    € 6,88
    bij minder dan 3
  22. Gele rijst - Kip Cayun - Sperzieboontjes
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 5,95 bij 3 of meer
    € 6,61
    bij minder dan 3
  23. Zilvervliesrijst - Kip Cayun - Summermix
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 5,95 bij 3 of meer
    € 6,61
    bij minder dan 3
  24. Zilvervliesrijst - Kip Cayun - Broccolimix
    Voor 23.59 uur besteld is morgen in huis!
    € 5,95 bij 3 of meer
    € 6,61
    bij minder dan 3
Van hoog naar laag sorteren
Tonen als Foto-tabel Lijst

Producten 1-24 van 58

Pagina
per pagina

wat eten na het sporten

Het lijkt verspilde moeite om na een zware training meteen wat te eten. Zeker als je probeert af te vallen lijkt het niet logisch om meteen de verbrande calorieën er direct weer bij te eten. Toch is het eten na het sporten van groot belang voor je progressie om af te vallen of te gainen. In deze blog bespreken we waarom het belangrijk is om wat te eten na het sporten en wat je moet eten na het sporten.

Waarom eten na het sporten?

Het is zo belangrijk om te eten na het sporten omdat je lichaam voldoende bouwstoffen nodig heeft om de nieuwe spieren op te bouwen. Als je lichaam daar niet voldoende energie voor heeft kan je training juist averechts werken en juist spieren gaan afbreken. Dit komt doordat je lichaam bij een gebrek aan energie gebruik gaat maken van andere voedingsstoffen zoals eiwitten en juist dit heeft je lichaam nodig voor het opbouwen spieren.

Wat te eten na het sporten

Nu het duidelijk is waarom eten na het sporten zo belangrijk is kunnen we wat verder gaan kijken naar wat geschikt is om te eten. Er is natuurlijk een groot verschil in wat je moet eten als je wilt afvallen of wanneer je juist spieren wilt opbouwen. Daarom bespreken we deze twee onderwerpen afzonderlijk van elkaar.

Wat eten na sporten spieropbouw

Je bent net terug uit de sportschool en het is tijd om te eten, maar wat moet je nou eten na het sporten om je spieropbouw optimaal te stimuleren? Door het voedingscentrum wordt het aangeraden om gewoon een normale hoofdmaaltijd te eten zoals je doet bij elk ontbijt, lunch of avondmaal. Met de kant-en-klare maaltijden van FuelYourBody krijg je zeker genoeg voedingsstoffen binnen zoals de benodigde koolhydraten en eiwitten, deze heb je nodig voor energie en het spierherstel. Zo heb je met de maaltijden van FuelYourBody altijd een maaltijd in huis, ook als het een keer voor komt dat je niet de tijd hebt om zelf een hele maaltijd klaar te maken. FuelYourBody heeft een ruim assortiment aan maaltijden waardoor er altijd iets is wat in de smaak valt.

Eten na sporten afvallen

Veel mensen maken de fout door een lekkere snack te eten na het sporten onder het motto van "ik heb het nu wel verdient na het sporten" of "ik eet de hele dag al gezond". Dit is een grote fout omdat zo je hele progressie van de training eigenlijk weggegooid wordt. Een koek of een blikje fris kan makkelijk al over de 200 calorieën bevatten. Dit is erg veel vergelijken met de training waarbij je misschien net 400 calorieën verbrand hebt. Daarnaast haal je hier ook niet de energie uit die je lichaam wel nodig heeft om goed te kunnen functioneren.

Hou het dus bij een verantwoord alternatief. Als je wilt afvallen is het eten na het sporten net wat anders dan wanneer je spieren wilt opbouwen. Het is hierbij belangrijk dat je een negatief energiebalans hebt, dit houdt in dat je minder calorieën eet dan dat je verbrand. Het is dus belangrijk om voedzame producten te eten die weinig koolhydraten bevatten. Deze maaltijden voor na het sporten vind je in deze categorie.

Wij bieden sporters het gemak om het juiste eten na het sporten binnen een handomdraai op tafel te zetten. Maak het jezelf gemakkelijk bij het behalen van je doelen door te zorgen dat je altijd een aantal van onze maaltijden na het sporten in huis hebt.