Supplementen
Alles wat je hoort te weten over supplementen
Zijn supplementen gezond?
Het toevoegen van supplementen aan je dieet kan zeer voordelig zijn, vooral als je denkt dat je bepaalde voedingsstoffen mist. Belangrijk om te onthouden is dat supplementen geen vervanging zijn voor een uitgebalanceerd dieet. Een gevarieerde voeding blijft essentieel.
Volg altijd de aanbevolen dosering bij het gebruik van supplementen. Supplementen zoals omega 3, magnesium en multivitamine bieden veel gezondheidsvoordelen.
Deze supplementen helpen bij;
- Gezondheid van de hersenen (omega 3)
- Gezondheid van de ogen (omega 3)
- Algemene aanvulling van vitamines (multivitamine)
- Kwaliteit van slaap (magnesium)
- Ontspanning van spierweefsel (magnesium)
Hoe gebruik ik creatine?
Fuelyourbody biedt zijn eigen huismerk creatine aan. Creatine is een van de meest onderzochte en effectieve supplementen van de wereld.
Creatine helpt je kracht te verbeteren bij korte, intense inspanningen, zoals gewichtheffen of sprinten.
Je kunt creatine eenvoudig innemen met water of een sportdrankje. Een ideaal moment om creatine te nemen is een uur voor je training, samen met je pre-workout. Het belangrijkste is echter dat je creatine consistent gebruikt.
Hoe vaak neem ik creatine?
Creatine, ook wel creatine monohydraat genoemd, neem je dagelijks in doseringen van 5 gram. Daarnaast kun je een laadfase volgen, Een laadfase doe je als je sneller effect wilt hebben van creatine. In de meeste gevallen is het niet nodig om een laadfase te doen. Wat is een laadfase?
Tijdens een laadfase neem je 5 dagen lang 10-15 gram creatine per dag. Na deze periode schakel je over op de standaarddosering van 5 gram per dag.
Op de lange termijn is het verschil tussen gewoon 5 gram creatine nemen en een laadfase doen echter minimaal; je wint ongeveer 1-2 weken ten opzichte van de tijd die creatine normaal nodig heeft om een voorraad in je spieren op te bouwen.
Waarom supplementen van Fuelyourbody gebruiken?
Bij Fuelyourbody hebben we deze supplementen geselecteerd voor de drukke performers zoals: sporters, ondernemers, fulltime ouders, verzorgers en levensgenieters. Deze hoogwaardige supplementen worden getest volgens strenge normen en zijn ontwikkeld om jouw prestaties te optimaliseren. Of je nu spiermassa wilt opbouwen, vet wilt verliezen, of gewoon je algehele gezondheid wilt verbeteren, onze supplementen ondersteunen je in elk doel.
Werkt een fatburner?
Fatburners is een supplement dat specifiek gericht is op het verbranden van vet. Fatburners verhogen je stofwisseling, verbeteren je energieniveau en helpen je lichaam meer vet te verbranden.
Fatburners zijn effectief wanneer ze worden gecombineerd met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Ingrediënten zoals cafeïne kunnen je hartslag verhogen, waardoor je stofwisseling versnelt en je eetlust vermindert.
Wat doet whey eiwitpoeder met je lichaam?
Sporters hebben eiwitten nodig, en veel ook! En dat heeft een reden: om spieren te bouwen zijn er nou eenmaal voldoende bouwstoffen vereist. Whey eiwitpoeder is een van de beste manieren om meer eiwitten binnen te krijgen. Daarom is whey een populaire keuze onder sporters.
De voordelen van omega 3, magnesium en multivitamine supplementen
Omega 3-vetzuren ondersteunen de gezondheid van je hart, hersenen en gewrichten. Ze helpen ontstekingen te verminderen en kunnen het risico op hart- en vaatziekten verlagen.
Magnesium is essentieel voor spier- en zenuwfunctie, en het helpt vermoeidheid te verminderen.
Multivitaminen zorgen ervoor dat je alle essentiële vitamines en mineralen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft, vooral als je dieet niet altijd even gevarieerd is.
Hoe gebruik je pre-workout?
Pre-workouts zijn ontworpen om je energie en focus te verhogen tijdens trainingen. Je neemt een pre-workout, gemengd met water, meestal 20 tot 30 minuten voor je training in.
Een pre-workout bevat stimulerende middelen zoals cafeïne, die je alert en energiek maken. Het is belangrijk om de aanbevolen dosering niet te overschrijden, omdat een teveel aan stimulerende middelen kan leiden tot nervositeit, slaapproblemen of een verhoogde hartslag. Als je gevoelig bent voor cafeïne, begin dan met een halve dosis om te zien hoe je lichaam reageert.
Hoe handig is een shakebeker en hoe gebruik je die?
Fuelyourbody’s shakebeker (800ml) is een onmisbaar hulpmiddel voor het mengen van supplementen zoals eiwitpoeders en pre-workouts.
De beker is voorzien van een afsluitbare deksel en een mengbal om klontjes te voorkomen. Vul de shaker met de gewenste hoeveelheid water of melk, voeg je supplementen (whey eiwitpoeder, creatine of pre-workout) toe, en schud goed totdat alles is opgelost.
Een shakebeker is niet alleen handig in de sportschool, maar ook onderweg of op je werk.
Met de supplementen van Fuelyourbody kun je je fitnessdoelen sneller en efficiënter bereiken. Of je nu spiermassa wilt opbouwen, vet wilt verliezen, of je algehele gezondheid wilt verbeteren, wij bieden alles wat je nodig hebt om je prestaties te optimaliseren.