Voor 23:59 besteld, morgen in huis!
fuelyourbody

Meal prep maaltijden

Geen zin om elke avond te koken, maar wel grip houden op wat je eet? Onze meal prep maaltijden staan kant-en-klaar in je vriezer. Jij kiest de samenstelling die bij je doel past, wij zorgen voor de rest.

Est. 2015 · Al meer dan 2,7 miljoen maaltijden gegeten door onze klanten

9,0 3.930 reviews
Alles Bestsellers Afvallen / koolhydraatarm Droge spiermassa Bulk Gezond & lekker Vegetarisch Halal Na het sporten Hybride / duursport

175 resultaten

Alle doelen
High Protein Toast - Tuna Melt
287
kcal
17g
eiwit
29g
koolh.
11g
vet

High Protein Toast - Tuna Melt

€ 4,25 130 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Nasi Goreng [LOWCARB]
Pittigheid: Mild Mild
حلال HALAL
278
kcal
37g
eiwit
21g
koolh.
4g
vet

Nasi Goreng [LOWCARB]

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 425 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Hutspot - Meatballs [BULK]
692
kcal
38g
eiwit
68g
koolh.
28g
vet

Hutspot - Meatballs [BULK]

€ 8,69 640 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Aardappel Ovenschotel - Kipkerrie, Prei & kaas [OVENMEAL]
592
kcal
39g
eiwit
29g
koolh.
35g
vet

Aardappel Ovenschotel - Kipkerrie, Prei & kaas [OVENMEAL]

50+ keer besteld deze week

€ 8,99 422 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Ricebowl - Beef Teriyaki
434
kcal
33g
eiwit
56g
koolh.
9g
vet

Ricebowl - Beef Teriyaki

50+ keer besteld deze week

€ 8,99 430 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Gnocchi Toscana
NIEUW
487
kcal
39g
eiwit
51g
koolh.
13g
vet

Gnocchi Toscana

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 423 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Pasta Pesto - Zalm [BULK]
حلال HALAL
902
kcal
46g
eiwit
86g
koolh.
40g
vet

Pasta Pesto - Zalm [BULK]

€ 12,49 510 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

FYB

Hulp nodig?

Doe de test en weet binnen 2 minuten welke maaltijden bij jouw doel passen.

Doe de test
Mini Crunchy Kipfilet [1kg]
حلال HALAL
168
kcal
20g
eiwit
13g
koolh.
4g
vet

Mini Crunchy Kipfilet [1kg]

€ 15,95

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Pesto Zalm - [LOWCARB]
511
kcal
32g
eiwit
20g
koolh.
32g
vet

Pesto Zalm - [LOWCARB]

€ 10,99 370 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Gnocchi Creamy Beef
NIEUW
547
kcal
38g
eiwit
52g
koolh.
19g
vet

Gnocchi Creamy Beef

€ 9,49 450 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Creamy Fuel - Prei & Kip Soep
301
kcal
24g
eiwit
26g
koolh.
11g
vet

Creamy Fuel - Prei & Kip Soep

50+ keer besteld deze week

€ 5,95 440 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Green Fuel – Kip Orzo, & Broccoli Soep
240
kcal
23g
eiwit
26g
koolh.
3g
vet

Green Fuel – Kip Orzo, & Broccoli Soep

€ 5,95 440 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Gnocchi Honey Mustard
NIEUW
539
kcal
38g
eiwit
54g
koolh.
19g
vet

Gnocchi Honey Mustard

€ 8,45 425 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Orzo - Zalm
582
kcal
30g
eiwit
44g
koolh.
31g
vet

Orzo - Zalm

€ 10,25 405 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Volkoren zuurdesem broodjes [6 STUKS]
213
kcal
9g
eiwit
39g
koolh.
1g
vet

Volkoren zuurdesem broodjes [6 STUKS]

€ 5,99 86 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Zoete aardappel - BBQ vegan chicken - Geroosterde Maïsmix [VEGAN]
Vega
494
kcal
31g
eiwit
57g
koolh.
16g
vet

Zoete aardappel - BBQ vegan chicken - Geroosterde Maïsmix [VEGAN]

€ 7,99 415 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Witte zuurdesem broodjes [6 STUKS]
219
kcal
8g
eiwit
45g
koolh.
1g
vet

Witte zuurdesem broodjes [6 STUKS]

€ 5,99 86 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Mexicaanse rijstschotel - Vegetarische Kip [VEGA]
Vega
640
kcal
39g
eiwit
62g
koolh.
26g
vet

Mexicaanse rijstschotel - Vegetarische Kip [VEGA]

€ 7,99 465 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Protein Granola [500g]
207
kcal
17g
eiwit
12g
koolh.
11g
vet

Protein Granola [500g]

€ 9,95 50 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Spelt zuurdesem broodjes [6 STUKS]
197
kcal
9g
eiwit
32g
koolh.
3g
vet

Spelt zuurdesem broodjes [6 STUKS]

€ 5,99 86 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Orzo - Garnaal
حلال HALAL
419
kcal
32g
eiwit
46g
koolh.
11g
vet

Orzo - Garnaal

50+ keer besteld deze week

€ 9,75 430 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Orzo - Zalm [BULK]
786
kcal
36g
eiwit
79g
koolh.
34g
vet

Orzo - Zalm [BULK]

€ 10,49 540 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Creamy Gnocchi Chicken & Spinach [BULK]
NIEUW
814
kcal
49g
eiwit
93g
koolh.
26g
vet

Creamy Gnocchi Chicken & Spinach [BULK]

€ 8,69 584 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Orzo - Garnaal [BULK]
حلال HALAL
649
kcal
41g
eiwit
82g
koolh.
16g
vet

Orzo - Garnaal [BULK]

€ 9,99 580 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Gele rijst - Vega Kip Tandoori [VEGA]
Vega
حلال HALAL
603
kcal
29g
eiwit
60g
koolh.
25g
vet

Gele rijst - Vega Kip Tandoori [VEGA]

€ 7,99 604 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Tomatenrijst met feta (Greek style) - Vega Kip [VEGA]
Vega
558
kcal
34g
eiwit
57g
koolh.
22g
vet

Tomatenrijst met feta (Greek style) - Vega Kip [VEGA]

€ 7,99 460 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Gnocchi Creamy Beef [BULK]
NIEUW
787
kcal
44g
eiwit
93g
koolh.
25g
vet

Gnocchi Creamy Beef [BULK]

€ 9,99 587 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Orzo - Honey Mustard Vega Chicken [VEGA]
Vega
حلال HALAL
654
kcal
39g
eiwit
60g
koolh.
29g
vet

Orzo - Honey Mustard Vega Chicken [VEGA]

€ 7,99 445 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Witte rijst - Thai Curry [VEGA]
Vega Pittigheid: Mild Mild
547
kcal
34g
eiwit
50g
koolh.
24g
vet

Witte rijst - Thai Curry [VEGA]

€ 7,99 425 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Gnocchi Toscana [BULK]
NIEUW
718
kcal
44g
eiwit
94g
koolh.
17g
vet

Gnocchi Toscana [BULK]

€ 8,69 565 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Orzo - Fajita Chicken [VEGA]
Vega Pittigheid: Mild Mild
حلال HALAL
661
kcal
35g
eiwit
62g
koolh.
27g
vet

Orzo - Fajita Chicken [VEGA]

€ 7,99 435 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Gnocchi Honey Mustard [BULK]
NIEUW
784
kcal
44g
eiwit
96g
koolh.
24g
vet

Gnocchi Honey Mustard [BULK]

€ 8,69 562 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Honey Mustard Chicken Burrito
NIEUW
523
kcal
43g
eiwit
58g
koolh.
15g
vet

Honey Mustard Chicken Burrito

€ 8,45 240 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Pizzameal Pesto Chicken
NIEUW
675
kcal
48g
eiwit
66g
koolh.
25g
vet

Pizzameal Pesto Chicken

€ 8,95 340 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Pasta Pesto - Kip
Uitverkocht
حلال HALAL
564
kcal
45g
eiwit
53g
koolh.
19g
vet

Pasta Pesto - Kip

100+ keer besteld deze week

€ 8,45 433 g

Tijdelijk uitverkocht. Laat je e-mail achter en we mailen je zodra deze maaltijd weer op voorraad is.

Meal prep maaltijden bij Fuelyourbody

Sporten en op tijd gezond eten combineren is lastig als je elke dag zelf moet koken. Onze meal prep maaltijden nemen dat uit handen: verse ingrediënten, de juiste macro's, en direct na bereiding shockgevroren zodat de voedingswaarde behouden blijft. Bestel losse maaltijden of een pack, en je hebt in één keer voor de hele week eten klaarstaan.

Zo begin je met meal preppen

  1. Bepaal je doel en macro's. Wil je afvallen, aankomen of op gewicht blijven? Dat bepaalt hoeveel calorieën, eiwitten en koolhydraten je per maaltijd nodig hebt.
  2. Kies je prep meals. Ga voor een paar vaste basisgerechten die je makkelijk kan variëren met andere groenten of sauzen, zodat het niet saai wordt.
  3. Zet een vaste kookdag in je week. De meeste mensen preppen op zondag of maandag, en bereiden dan in één keer meerdere porties tegelijk.
  4. Verdeel en bewaar per portie. Gebruik lekvrije bakjes die zowel vriezer- als magnetronbestendig zijn, en label ze met datum.
  5. Vries in wat je niet binnen 3 tot 4 dagen opeet. Zo blijft je eten vers en voorkom je voedselverspilling.

Veelgestelde vragen over meal prep maaltijden

Wat is meal preppen precies?

Meal preppen komt erop neer dat je in één moment meerdere maaltijden, ofwel prepmeals, maakt en per portie bewaart, meestal in de vriezer. Handig als je door de week niet elke avond opnieuw wil koken en toch grip wil houden op wat je binnenkrijgt.

Hoeveel eiwit zit er in de prep meals?

Dat hangt af van het gerecht. Sommige maaltijden zitten rond de 30 gram eiwit per portie, andere pushen richting de 50 gram. Voor wie precies wil weten wat elk gerecht oplevert, hebben we een overzicht met high protein meal prep recepten inclusief de voedingswaarden per portie.

Zijn er ook vegetarische of vegan opties?

Jazeker, we hebben ook vegetarische maaltijden in het assortiment. Kook je liever zelf plantaardig, dan is onze pagina over meal prep vegan een goed startpunt met recepten en tips.

Kan ik kiezen op basis van mijn doel?

We hebben zowel koolhydraatarme opties als bulk packs, afhankelijk van of je aan het cutten bent of juist wilt aankomen. Kook je liever zelf, dan vind je bij onze meal prep recepten voor afvallen volop inspiratie.

Hoe lang blijven de maaltijden houdbaar?

Ze komen ingevroren aan en blijven in de vriezer maandenlang goed. Wil je gaan eten, dan warm je ze gewoon op in de magnetron en sta je binnen een paar minuten aan tafel.

Kan ik mijn maaltijd ook zelf samenstellen?

Naast de kant-en-klare packs kun je ook losse maaltijden uitzoeken, met verschillende vlees-, vis- of groentecombinaties. Handig als je specifieke voorkeuren hebt of gewoon wil variëren.

Is dit ook geschikt als ik aan bodybuilding doe?

Onze maaltijden zijn in de basis gericht op sporters, en de macroverdeling per maaltijd is aanpasbaar genoeg om ook binnen een bodybuilding dieet te passen.

Meer lezen over dit onderwerp

Nieuwe website: iets mis?

We zijn net live met onze nieuwe website. Werkt er iets niet of loopt iets raar? Laat het ons hier even weten, dan pakken we het meteen op.