HIGH PROTEIN
EVERYBODY
Zilvervliesrijst - Kip Teriyaki - Wok Groenten
Voedingswaarden:
KCAL437
Eiwitten40
GR
Koolhydraten57
GR
Vetten5
GR
| 1 Portie | Per portie (445 GR) | (100 GR) |
|---|---|---|
| Kcal | 437 KCAL |
98.202 KCAL |
| Vetten | 5 GR |
1.124 GR |
| | Verzadigd | 1 GR |
0.225 GR |
| Koolhydraten | 57 GR |
12.809 GR |
| | Suikers | 14 GR |
3.146 GR |
| Eiwitten | 40 GR |
8.989 GR |
| Vezels | 5,3 GR |
1.191 GR |
| Zout | 3,3 GR |
0.742 GR |
-
Voor 23:59 besteld is morgen in huis!
-
Plan je eigen bezorgmoment (ma-vr)
-
Gem. klantscore 9 met +3.600 reviews
8,25
Verdien 8 FUEL punten
Magnetron
In de magnetron opwarmen
- Prik wat gaatjes in de folie van de maaltijd.
- Verwarm de maaltijd in de magnetron op 600W 3-4 minuten wanneer deze ontdooid is en 6-7 minuten als die bevroren is.
- Na het opwarmen, maak de maaltijd in een hoekje een beetje open en giet het vriesvocht uit het bakje
- Voeg, als je dit lekker vindt, nog extra kruiden of saus toe. Eet smakelijk!
*Voor knapperige groenten, laat de maaltijd eerst ontdooien
Pan
Wil je je bevroren maaltijd opwarmen in de pan? Dat kan, volg deze stappen:
- Haal je bevroren of ontdooide maaltijd uit de verpakking.
- Leg de maaltijd met een beetje boter, olie of Fuelyourbody bakspray in de pan.
- Verwarm de maaltijd op middelhoog vuur voor 8-15 minuten, dit hangt af van tot hoeverre de maaltijd ontdooid is.
- Dek de pan af met een deksel zodat de hitte behouden wordt.
- Roer regelmatig door de pan zodat je maaltijd niet aanbrand.
- Leg je maaltijd op je bord.
- Voeg, als je dit lekker vindt, nog extra kruiden of saus toe. Eet smakelijk!
*Voor knapperige groenten, laat de maaltijd eerst ontdooien
Oven
In de oven opwarmen
- Haal je bevroren of ontdooide maaltijd uit de verpakking. De verpakking is geschikt om gebruikt te worden voor de oven tot een maximale temperatuur van 120 graden Celsius. Als je hoger in temperatuur wilt gaan is ons advies om een geschikte ovenschaal te gebruiken.
- Leg de maaltijd in een geschikte ovenschaal, om plakken te voorkomen gebruik je Fuelyourbody cooking spray. Of gebruik de originele verpakking, let wel op de temperatuur.
- Verwarm de maaltijd op een temperatuur van 120 graden Celsius (originele verpakking) 15-20 minuten. In een geschikte ovenschaal op een temperatuur van 180 graden Celsius 10-15 minuten. Afhankelijk van tot hoeverre de maaltijd ontdooid is.
- Leg je maaltijd op je bord.
- Voeg, als je dit lekker vindt, nog extra kruiden of saus toe. Eet smakelijk!
*Voor knapperige groenten, laat de maaltijd eerst ontdooien
Kippenvlees, bruine rijst, sperziebonen, broccoli, rode paprika, ui, gele boleet, gesneden champignons, water, suiker, sojaboon, tarwe (gluten), melasse, zout, gemodificeerd maïszetmeel, knoflook, kleurstof (gebrande suikerstroop), ansjovisextract, ui, sesamzaad, dextrose, tapiocazetmeel, water, zout, aminozuur, gekarameliseerde suiker, kruiden & specerijen (peper), natriumcitraat,gember, natuurlijke aroma's, voedingszuur (citroenzuur), conserveermiddelen (kaliumsorbaat, natriumbenzoaat).
Gluten, Mais, Selderij, Sesamzaad, Soja, Tarwe
Omschrijving
Zilvervliesrijst - Kip Teriyaki - Wok groenten
Maak je weekmenu
compleet
Wat anderen er van vinden
Lees hier wat andere klanten vinden